Besaran kalori MBG (Makanan Bergizi dan Aman) sudah sesuai pedoman gizi seimbang. Pedoman gizi seimbang merupakan panduan yang dibuat oleh Kementerian Kesehatan Indonesia untuk membantu masyarakat dalam memilih makanan yang sehat dan seimbang.
Kalori adalah unit pengukuran energi yang terkandung dalam makanan. Tubuh membutuhkan kalori untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, seperti bernafas, bergerak, dan berpikir. Jika kita mengonsumsi terlalu banyak kalori, maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak yang bisa menyebabkan obesitas. Sebaliknya, jika kita mengonsumsi terlalu sedikit kalori, tubuh akan kekurangan energi dan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Makanan Bergizi dan Aman (MBG) adalah program pangan yang dicanangkan oleh Kementerian Pertanian Indonesia untuk memastikan ketersediaan pangan yang sehat, bergizi, dan aman bagi masyarakat. Besaran kalori dalam MBG sudah dihitung secara cermat berdasarkan pedoman gizi seimbang yang telah ditetapkan.
Pedoman gizi seimbang mengatur jumlah asupan kalori yang diperlukan oleh tubuh berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik. Sebagai contoh, seorang pria dewasa yang berusia 30 tahun dan beraktivitas sedang membutuhkan sekitar 2500 kalori per hari. Sedangkan seorang wanita dewasa yang berusia 25 tahun dan beraktivitas sedang membutuhkan sekitar 2000 kalori per hari.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang, kita dapat memastikan bahwa asupan kalori yang kita konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan besaran kalori yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi. Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dan memilih makanan berdasarkan MBG, kita dapat memastikan bahwa asupan kalori kita sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita.
