Ahli kesehatan telah mengingatkan masyarakat agar tidak memaksakan kondisi fisik setelah liburan Lebaran. Pasca liburan yang biasanya diisi dengan berbagai kegiatan yang melelahkan, seperti mudik, berkumpul dengan keluarga, dan makan-makan bersama, membuat tubuh memerlukan waktu untuk pulih kembali.
Menurut dr. Fitri, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, kondisi tubuh setelah liburan Lebaran biasanya mengalami penurunan kondisi fisik akibat kurang istirahat dan pola makan yang tidak sehat. “Setelah liburan, tubuh memerlukan waktu untuk pulih kembali. Jika dipaksakan untuk kembali beraktivitas dengan intensitas tinggi, bisa berisiko terkena berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, stres, dan bahkan penyakit lainnya,” ujarnya.
Oleh karena itu, dr. Fitri menyarankan agar setelah liburan Lebaran, masyarakat perlu memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh. Selain itu, penting untuk kembali ke pola makan yang sehat dan rutin berolahraga untuk menjaga kondisi fisik tetap prima.
Selain itu, dr. Fitri juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental setelah liburan. “Kembali ke rutinitas setelah liburan bisa menimbulkan stres dan kecemasan. Penting untuk tetap tenang dan mengatur pola tidur serta menghindari hal-hal yang dapat memicu stres berlebihan,” tambahnya.
Dengan menjaga kondisi fisik dan mental setelah liburan Lebaran, diharapkan masyarakat dapat kembali beraktivitas dengan penuh semangat dan energi. Jangan memaksakan diri untuk kembali beraktivitas dengan intensitas tinggi, karena kesehatan adalah hal yang paling berharga. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan keselamatan oleh Allah SWT. Aamiin.
