Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Lebaran adalah momen yang sangat dinanti-nanti oleh masyarakat Indonesia. Saat lebaran tiba, kita akan disuguhkan dengan berbagai hidangan lezat dan kue-kue manis yang menggoda selera. Namun, bagi penderita diabetes, perayaan lebaran bisa menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, konsumsi kalori berlebih dapat memicu kenaikan gula darah yang berbahaya bagi kesehatan.
Dokter pun mengingatkan agar penderita diabetes tetap menjaga pola makan sehat saat lebaran. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol asupan kalori dan gula dalam makanan. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi dan lemak jenuh, seperti kue-kue manis, makanan berlemak, dan minuman bersoda.
Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk memperhatikan porsi makan. Makanlah secara teratur dan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan dalam satu waktu. Pilihlah makanan yang rendah glikemik indeks (GI) untuk menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Selain itu, penting juga untuk tetap melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan tetap stabil. Pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang untuk tetap aktif selama liburan lebaran.
Dengan menjaga pola makan sehat dan tetap aktif selama lebaran, penderita diabetes dapat menjaga kondisi kesehatan mereka tetap stabil. Jangan biarkan perayaan lebaran mengganggu kontrol gula darah Anda. Jaga kesehatan dan nikmati momen lebaran dengan bijak. Semoga lebaran tahun ini membawa kebahagiaan dan kesehatan bagi kita semua. Selamat merayakan Idul Fitri!
