Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
Leisure sickness atau sakit liburan adalah fenomena yang mungkin belum banyak orang ketahui. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Belanda, Ad Vingerhoets, pada tahun 2005. Fenomena ini terjadi ketika seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau saat sedang beristirahat.
Beberapa gejala yang sering dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness adalah sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan. Hal ini mungkin disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, perubahan pola tidur, atau terlalu banyak melakukan aktivitas fisik selama liburan.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain:
1. Istirahat yang cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum dan selama liburan. Hindari tidur terlalu larut malam atau terlalu banyak melakukan aktivitas sehingga tubuh Anda tidak kelelahan.
2. Tetap menjaga pola makan yang sehat
Meskipun sedang liburan, tetaplah menjaga pola makan yang sehat. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu banyak gula.
3. Hindari stres
Usahakan untuk menghindari stres selama liburan. Cobalah untuk bersantai dan menikmati waktu luang Anda tanpa terlalu banyak memikirkan pekerjaan atau masalah lainnya.
4. Jaga pola tidur
Selalu jaga pola tidur Anda, meskipun sedang berlibur. Usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh Anda tetap bugar selama liburan.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda bisa menghindari leisure sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan sakit atau ketidaknyamanan mengganggu momen berharga Anda bersama keluarga atau teman-teman. Selamat berlibur!
