Lari merupakan salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Tidak hanya menyehatkan tubuh, lari juga dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan bagi para pelakunya. Namun, bagi sebagian orang yang baru mulai terjun ke dunia lari, mungkin akan merasa sedikit bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam olahraga ini. Berikut adalah beberapa istilah dalam olahraga lari yang perlu kita ketahui:
1. Pace
Pace merupakan istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Biasanya dihitung dalam menit per kilometer atau menit per mil. Misalnya, jika seseorang memiliki pace 6 menit per kilometer, berarti dia mampu berlari satu kilometer dalam waktu 6 menit.
2. PB (Personal Best)
PB atau Personal Best adalah istilah yang digunakan untuk menyebut rekor pribadi seseorang dalam suatu perlombaan atau jarak tertentu. Sebagai contoh, jika seseorang berhasil mencatat waktu terbaiknya dalam lari 10K, maka itu disebut sebagai PB 10K.
3. Hill Training
Hill Training adalah latihan yang dilakukan dengan cara berlari di jalanan atau jalan setapak yang memiliki elevasi atau kemiringan tinggi. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh dalam menghadapi medan yang berat.
4. Interval Training
Interval Training adalah jenis latihan yang dilakukan dengan cara menggabungkan antara periode lari cepat dan periode istirahat atau lari pelan. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan tubuh.
5. DNF (Did Not Finish)
DNF atau Did Not Finish adalah istilah yang digunakan untuk menyebut peserta yang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau lari yang diikutinya. Ada banyak alasan mengapa seseorang dapat mengalami DNF, seperti cedera, kelelahan, atau faktor lainnya.
Dengan mengenal istilah-istilah di atas, diharapkan para pelari pemula dapat lebih memahami dunia lari dan mengoptimalkan latihan mereka. Selain itu, mengenal istilah-istilah ini juga dapat membantu para pelari untuk berkomunikasi dengan pelari lainnya dan memahami instruksi dari pelatih dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk terus belajar dan mengasah kemampuan lari Anda!
