Mudik atau pulang kampung merupakan tradisi yang sudah menjadi bagian dari budaya Indonesia. Setiap tahunnya, ribuan orang melakukan perjalanan jauh untuk bisa berkumpul dengan keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan mudik tidak selalu berjalan lancar. Salah satu masalah yang sering dialami oleh para pemudik adalah mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang merasa mual, pusing, dan muntah selama melakukan perjalanan, baik dengan mobil, bus, kereta api, atau pesawat terbang. Mabuk perjalanan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan tekanan udara, gerakan kendaraan yang tidak stabil, atau ketegangan yang dirasakan oleh tubuh.
Bagi sebagian orang, mabuk perjalanan bisa menjadi masalah yang serius dan mengganggu kenyamanan selama perjalanan mudik. Namun, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik, di antaranya:
1. Pilih tempat duduk yang stabil
Saat memilih tempat duduk di dalam kendaraan, usahakan untuk memilih tempat yang stabil dan tidak terlalu dekat dengan jendela. Tempat duduk di tengah kendaraan biasanya lebih stabil dan bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
2. Hindari makanan berat sebelum perjalanan
Makanan berat bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebaiknya hindari makanan berat sebelum melakukan perjalanan mudik, dan pilih makanan ringan yang mudah dicerna.
3. Minum air putih secukupnya
Dehidrasi bisa membuat gejala mabuk perjalanan semakin parah. Pastikan untuk selalu minum air putih secukupnya selama perjalanan mudik, agar tubuh tetap terhidrasi dan gejala mabuk perjalanan bisa dikurangi.
4. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan
Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Pastikan untuk istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan mudik, agar tubuh dalam kondisi optimal selama perjalanan.
5. Gunakan obat anti-mabuk perjalanan
Jika gejala mabuk perjalanan terus berlanjut dan mengganggu kenyamanan selama perjalanan, sebaiknya gunakan obat anti-mabuk perjalanan sesuai anjuran dokter. Obat anti-mabuk perjalanan bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan dan membuat perjalanan mudik menjadi lebih nyaman.
Dengan melakukan beberapa kiat di atas, diharapkan para pemudik bisa mengatasi mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan mudik dengan lebih nyaman. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!
