Musim mudik sudah tiba, dan jutaan pemudik mulai mempersiapkan perjalanan jauh menuju kampung halaman. Namun, perjalanan jauh dengan kendaraan bermotor bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, seperti statis tubuh akibat duduk terlalu lama.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat sejenak setiap 15-20 menit. Istirahat yang singkat ini dapat membantu mengurangi tekanan pada otot dan sendi yang terjadi akibat duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama.
Selama istirahat, pemudik dapat melakukan beberapa gerakan ringan seperti peregangan otot dan berjalan-jalan sejenak untuk mengembalikan sirkulasi darah yang terhambat akibat duduk terlalu lama. Selain itu, memperbanyak minum air putih juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk mengatur posisi duduk yang nyaman selama perjalanan. Pastikan kursi kendaraan sudah diatur sedemikian rupa sehingga tidak memberikan tekanan berlebihan pada tulang belakang dan pinggul. Bantal leher juga bisa digunakan untuk memberikan dukungan tambahan pada leher dan kepala agar tidak terlalu lelah selama perjalanan.
Dengan melakukan istirahat singkat setiap 15-20 menit dan mengatur posisi duduk yang nyaman, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik. Selamat mudik dan semoga perjalanan Anda lancar dan nyaman!
