Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”
Setelah liburan yang menyenangkan dan menyegarkan, banyak orang mengalami perasaan sedih dan kehilangan yang dikenal sebagai “post holiday blues”. Psikolog klinis mengatakan bahwa ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena kondisi ini.
Salah satu penyebab utama dari “post holiday blues” adalah perubahan drastis dari rutinitas harian yang biasa dilakukan selama liburan. Ketika seseorang kembali ke kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tugas dan tanggung jawab, mereka mungkin merasa sulit untuk menyesuaikan diri dan merasa sedih karena kehilangan kebebasan dan kesenangan yang mereka alami selama liburan.
Selain itu, perasaan kesepian dan kehilangan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami “post holiday blues”. Selama liburan, seseorang mungkin menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman, tetapi setelah kembali ke kehidupan sehari-hari, mereka mungkin merasa kesepian dan merindukan hubungan yang mereka bangun selama liburan.
Stres juga dapat menjadi penyebab dari kondisi ini. Ketika seseorang kembali ke pekerjaan atau sekolah setelah liburan, mereka mungkin merasa tertekan dengan tugas dan tanggung jawab yang menunggu mereka. Hal ini dapat menyebabkan perasaan cemas dan sedih yang berkontribusi terhadap terjadinya “post holiday blues”.
Untuk mengatasi kondisi ini, psikolog klinis menyarankan agar seseorang berusaha untuk kembali ke rutinitas harian mereka dengan perlahan-lahan. Mereka juga bisa mencoba untuk tetap aktif dan berinteraksi dengan orang-orang yang mereka sayangi untuk mengurangi perasaan kesepian dan kehilangan. Selain itu, berbicara dengan seorang terapis juga bisa membantu seseorang untuk mengatasi “post holiday blues” dan mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan.
Dalam kesimpulan, “post holiday blues” adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang setelah liburan. Dengan memahami penyebabnya dan mencari bantuan yang sesuai, seseorang dapat mengatasi perasaan sedih dan kehilangan yang mereka alami setelah kembali dari liburan.
