Demen sia adalah penyakit yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia dan dapat menyebabkan penurunan fungsi otak yang signifikan. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet Mediterania yang kaya akan minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah. Diet Mediterania terkenal karena kandungan minyak zaitun yang tinggi, serta banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian.
Minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, minyak zaitun juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, yang juga dapat berkontribusi pada perkembangan demensia.
Para peneliti juga menemukan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penurunan kognitif pada orang lanjut usia. Hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah perkembangan demensia.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memasukkan minyak zaitun ke dalam diet sehari-hari. Selain itu, rajinlah berolahraga, tidur yang cukup, dan menjaga kesehatan mental untuk mengurangi risiko kematian akibat demensia. Dengan menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang, kita dapat mengurangi risiko terkena demensia dan mempertahankan kesehatan otak kita hingga usia lanjut.
