Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan orang tua untuk memperhatikan pemenuhan gizi anak saat berpuasa. Hal ini penting untuk memastikan anak tetap sehat dan mendapatkan nutrisi yang cukup selama bulan puasa.
Selama bulan puasa, anak-anak seringkali mengalami perubahan pola makan dan aktivitas fisik yang berbeda dari biasanya. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan kuat selama berpuasa.
IDAI menyarankan agar orang tua memberikan makanan yang bergizi dan seimbang kepada anak-anak saat sahur dan berbuka. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin D, dan zat besi sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak.
Orang tua juga disarankan untuk memperhatikan asupan cairan anak selama puasa, terutama saat cuaca panas. Pastikan anak minum air putih yang cukup agar tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, IDAI juga menyarankan agar orang tua memperhatikan aktivitas fisik anak saat berpuasa. Anak-anak tetap perlu bergerak dan berolahraga meskipun sedang berpuasa. Pastikan anak tetap aktif dan bermain di luar rumah untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Dengan memperhatikan pemenuhan gizi anak saat berpuasa, orang tua dapat membantu anak tetap sehat dan kuat selama bulan puasa. Selain itu, ini juga akan membantu anak tumbuh kembang dengan baik dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk memberikan makanan bergizi dan seimbang kepada anak-anak selama bulan puasa.
